2022年10月30日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 9.5℃ 68% 北東 1m 今日は5時に起床。まだ暗いのでヘッドライトを付け、長袖にスパッツというスタイルで久々の朝ランへ…。5時半過ぎから団地の中を走ってみた。空には星が瞬き、静けさの中に足音だけが響…

2022年10月27日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 20.0℃ 60% 南東 1m 今日は午後から12キロほど走ってみた。ルートは先週と同じ八幡川沿い。下りは平坦なので5:30/Kmのペース。折り返してからは6:30/Km～7:30/Kmのペースで少々バテ気味。 すれ違いに「こ…

2022年10月25日 (火) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 16.0℃ 58% 北東 3m 昨日は雨が降ったり止んだりで天気が安定しなかった。今日は雨は上がって晴れているが、北風が強く突風まじりの風が吹いている。なんだか一気に秋が深まったような感じ。 さてさて今日…

2022年10月23日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.5℃ 84% 北 1m 坂ダッシュ 今日は朝６時過ぎ、久々に坂ダッシュに挑戦。近所に車が通らない100m、約8%の坂があるので、そこで練習。 実際に坂ダッシュするのは久しぶり。足はやっと治ったばかりなので…

2022年10月20日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 22.5℃ 44% 東南東 2m 先日、自転車で極楽寺山に登っても足の痛みは出なかったので、少し走ってみることにした。 とりあえず平坦コースの八幡川沿いの遊歩道を走ってみる。団地の下りは飛ばさないよう少し…

2022年7月30日 (土) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 27.5℃ 86% 北北東 1m 台風の影響か昨夜から気温が下がらず早朝の気温が27.5℃と蒸し暑い。それでも日中に比べると気温は低いので朝走ってみることに。行先は1ヶ月ぶりの魚切方面。 今日は少し遅めの5:42に…

2022年7月24日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 18℃ 80% 南東 3m 今日は頓原（寺沢、花栗、張戸）を走ってみることにした。 早朝の気温は18℃位なので涼しいが、湿度が高いのでムシムシ。琴引山頂には少し雲がかかっている。まだ誰も起きてないと思って歩…

2022年7月10日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 25℃ 88% 北北東 1m 走っている時、どれくらい負荷がかかっているのか知りたくて心拍計を購入。機種はCOOSPOで上腕に巻き付けるタイプ。心拍しか計れないが、スマホのSTRAVAアプリにつないで走りながら記録…

2022年7月7日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 25℃ 84% 北北東 1m 今週末走る予定だったけど、雨の予報が出ているので今日走ることにした。行先は西風新都方面。 4時半すぎに出発。少しずつ空が明るくなってきた。涼しいかなと思ったけど、日が昇るとだ…

2022年7月2日 (土) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 25℃ 89% 北東 1m ここ最近ロングランが多かったので、家のまわりを少し走ってみることに。スタートは4時半。気温は25℃と昼よりは涼しいが、湿度が高いのでムシムシ。走り始めると汗が噴き出す。今日も猛暑…

2022年6月25日 (土) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 25℃ 92% 北西 1m 行先は魚切ダム方面へ。朝5:30に家を出る。昨日降った雨で湿度が高く、朝からムシムシ状態。梅雨時期なので仕方ないが、雨が降らないだけでも良しとするか。。。走りだすとすぐに汗が噴き…

2022年6月12日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 18.5℃ 78% 北北東 1m 昨日の雨で地面は少し濡れているが、走るのには問題なさそう。先週は20Km走ったので、今日は抑え気味に近くの佐伯運動公園まで走ってみることに。 佐伯運動公園へ 少し早いが、日の出…

2022年6月4日 (土) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 18.5℃ 78% 北北西 1m 以前走った鬼ヶ城のハイキングルート。今日は山頂に登ってみることに。どうせ行くなら鈴ヶ峰もということで２つの山のトレランに挑戦。さてどうなることか？ 4:30 夜明け前で少し早い…

2022年6月2日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 16.5℃ 88% 北 1m 今日は朝6時前からのラン。いつもより１時間遅いのは、起きるのが遅かったから（笑）行先は野登呂方面。。。ぼちぼちと走り始める。 途中にあった射的場跡の説明。ふむふむ... 小深川地区…

2022年5月25日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 18.5℃ 90% 北 1m 今日も早起きして、というか勝手に目が覚めて5時過ぎからラン開始。ルートは、藤の木の三の峠を通って石内をぐるっと一周。 家を出たところ。朝はいつもこんな感じで人影は見えず。 藤の…

2022年5月20日 (金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 16.5℃ 62% 北 1m じじいになったのか、朝起きるのがだんだん早くなってきた。今朝も4時過ぎに目が覚めた。新聞にさっと目を通し、コロナの状況やウクライナ情勢を憂い、そして自分に何もできないことに腹…

2022年 05月18日 (水） 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 14℃ 58% 北 2m 朝は少し寒いので短パン長袖で出発。 6:28 魚切ダム5.5Km地点到着。ダムの水量が少ないので放水はしていないけど、タービン音が聞こえるので発電してるっぽい。 7:08 彩が丘まで戻ってく…

2022年 05月15日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 14℃ 60% 北東 1m 今日は約1か月ぶりのラン。朝なので、少しひんやりしているので気持ちいい。 6:15 八幡川沿いの遊歩道（ランニングコース）に入る。 6:35 約4.9Km地点の八幡中央橋を折り返す。 6:58 に…

2022年 03月17日 (木) 2月末で退職したので、時間はたっぷりある。その間体はなまってブクブクと太り気味。体重も順調に上昇している。これではいけないと、昨日は自転車、今日はランに挑戦。さて、いつまで続くことやら… 午後は黄砂が飛んでくるというので…

2022年 02月12日 (土) 足を痛めてから約1か月半ぶりのラン。今日は距離を減らして５キロ位を走るつもりで上河内方面を目指す。 今までは朝早くのランだったが、気温が低いとよくないかなと思って、今日は３時過ぎにスタート。ルートはこんな感じで4.4Km、約3…

2021年 12月25日 (土) 足の痛みがほとんどなくなったので、リハビリを兼ねて少し走ってみることにした。行先は藤の木方面。今まで早朝走っていたが、今日は昼前に走り始める。時刻は11時30分。 小深川に来たところで熊出没注意の看板が…。先月出たようです(*…

2021年 12月11日 (土) このところ12月とは思えない良い天気が続いている。今朝の気温は５℃。いつものように６時から準備をして朝ランに出発。今日は八幡川のランニングコースだ。まだ日の出前なのでライトを点灯して走り始める。 いつもの公園から美鈴方面の…

2021年 12月04日 (土) 朝6時の気温は5℃で先週と変わらないが、夜中雨が降ったようで地面が濡れている。先週のこともあるので、雨と寒さ対策を兼ねウィンドブレーカーを羽織り石内方面へ... ＼(^o^)／ もうすぐ夜明け。でも、まだ暗いのでヘッドライトを点け…

2021年 11月20日 (土) 昨日の夕方は久々に皆既月食を見た。市内からなので、そんなにはっきり見えなかったけど、赤い月がうっすらと浮かび上がって幻想的だった。次の皆既月食は65年後だ。それまで生きられるのか？まさか！ 今日は２週間ぶりのラン。この時…

2021年 11月06日 (土) 早起きは三文の徳と言うけれど、今まで徳はあったのかなぁ。特に何も感じないまま過ごしてきた。今日もいつものように5時に目覚めて6時から走り始めるというパターンだ。まあ、徳があるとすればずっと元気に走れていることくらいかな？…

2021年 10月31日 (日) 朝6時の気温は15℃と少し高め。昨夜の雨で地面は少し濡れているが走るには問題ない。今日は2週間ぶりのラン。前回はビッグアーチまで走ったので今日は控えめに走ることに。行先は藤の木方面。藤の木へは河内小学校を通るいつものコース…

2021年 10月16日 (土) 朝6時の気温は18℃。今までずっと気温が高かったので、今日はちょっと下がった感じ。これなら少し距離を延ばせそうなのでビッグアーチ（サンフレッチェ広島の本拠地）に向かって走ることにした。6時すぎにスタート。 1時間くらいでビッ…

October 03, 2021(SUN) Woke up at 6am. The temperature is 16 degrees Celsius and the humidity is 60%. I start running at 6:20am and feel a little cold. Sunrise is at 6:26 and there are no clouds. Today is going to be a sunny day. This is wh…

2021年 9月25日 (土) 今日は美鈴が丘団地をぐるっと回ってくるコース。6時すぎの気温は19℃、湿度は70%と涼しい。 石内川から極楽寺山方面を振り返る。秋の風が心地よい。 今日はいつものコースを逆に回ってみた。こちらも結構坂がきつい。正面は薬師が丘団地…

2021年 9月20日 (月) 土日は忙しく走る時間がなかったので今日走ることに。行先は石内から藤の木を回って帰るコース。時間6時。天気もよく、気温20℃、湿度70%と上々。 まず、団地を下って、八幡川沿いの道を石内方面に向かう。 石内は途中から農道に入り、三…