2022年7月10日 (日)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 25℃ | 88% | 北北東 | 1m |
走っている時、どれくらい負荷がかかっているのか知りたくて心拍計を購入。機種はCOOSPOで上腕に巻き付けるタイプ。心拍しか計れないが、スマホのSTRAVAアプリにつないで走りながら記録でき、スマホを見なくても、5段階のLED表示で、おおよその心拍数がわかるのでこれで十分。
オムロンの血圧計（左）とSTRAVAの表示（右）を比較したところ、ほとんど数値が変わらなかったので精度は問題なさそう。早速付けて走ってみることに。
スタート
今日も暑くなりそうなので朝早く出発。行先は藤の木方面。
腕に付けた心拍計のLED表示は、最初は青色点滅*1だったが、走り出すと緑色点滅*2、黄色点滅*3に変わっていった。坂を登って行くと、より負荷がかかる紫色点滅*4に変わるので、ちゃんと動いている感じ。
5:14 ルートの前半、藤の木団地の東側まで来たところ。下に見えるのは朝靄に包まれた石内地区。
5:25 藤の木を下って小深川まで来た。正面には極楽寺山が見えている。
その後、八幡川沿いに走って帰宅。結局、心拍計は最大の赤色点滅*5になることはなかった。
心拍数の変化
走っている時の心拍数は、スマホのSTRAVAアプリから確認できるが、心拍数の変化は、走り終わった後でないと確認できない。結果は、平均133bpm、最大150bpmだった。年齢に対する最大心拍数は220-年齢。これで計算すると154bpmになるので、150bpmはほぼ上限ということになる。坂では心臓バクバクだったので、やはり限界ということかな？これ以上負荷をかけたら倒れるかも（泣）
ちなみに、波形が途中で急激に下がってるのは、信号待ちや写真撮影で足を止めた所。これを見たら何回サボったかよくわかる（笑）
ルート分析
スタート時刻 4:42
ゴール時刻 5:42
