2022年12月10日 (土)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 4.5℃ | 70% | 北北東 | 2m |
今日は藤の木ー石内ー利松ー河内のルート。朝5時に起床して5時半から走ってみた。気温は4.5℃とちょっと低め。首回りと手が冷えるのでネックウォーマーと手袋をつけてGo！
走り始めに肺に違和感があったので、今日は止めようかと思ったけど、少し走るとその症状は治まったのでランを継続。２日前のインフルエンザの予防接種の影響かな？
ちょっと謎…
往路
・藤の木入口までは下り平坦で5分台と汗は出ず。
・藤の木の激坂で8分台と遅くなり、やっと汗が出てきた。坂は苦手💦
・石内バイパスまでは下りで6分台と快調。途中の段差で足をくじきそうになったけど。
復路
・利松までは6分台で石内バイパスを並走。
・利松から河内までは6、7分台。
・最後の河内から彩が丘までの激坂は9分台。
6:54 彩が丘に戻ってきて休憩。鈴が峰の稜線は明るくなってきたけど、朝日はまだ出ていない。
気温が低いので汗はあまりかかなかった。もう少し走り込んだ方がいいのかな・・・
スプリットタイム
ルート分析
スタート時刻 5:27
ゴール時刻 7:01
