チャリ旅ランあれこれ

チャレンジ精神を忘れずに

久々の野登呂ラン

2023年1月28日 (土) 

天気 気温 湿度 風向 風速
晴れ時々雪 4.0℃ 50% 西 5m

朝の気温は-1℃。道路も凍結しているので午前中は家でのんびり過ごす。昼から少し気温が上がったので走ってみることに...時々雪が散らついているけど、道路の雪は溶けているので問題なさそう。

行先は野登呂(藤の木の横)方面で道路の突き当りで折り返す。最大勾配20%の登りがあるので好んで走る道ではない。ほぼ修行の道。

往路

彩が丘から上河内までは下りで楽ちん。野登呂に入ってからはだんだん登りがきつくなり、まるで階段を上がっているよう。歩く速さと変わらない感じ。

野登呂の突き当りまで登ってきた。振り返ると宮島が見える。

昔ここにスズの鉱山があったとのこと。


さらに進むと登山道。すでに2人の登山者と思われる足跡が。こんな寒い日でも登る人がいるんだ!人のことは言えないけど…


この先向山へ登山道が続いている。


野登呂を一旦下って、見真学園の横をさらに登ってもう一つの向山の登山道入り口に到着。
出発してからここまで、約6キロの道に50分もかかった。登りなので仕方ない。

登山道にに少し入ってみると、こんな感じで雪が残っている。足跡がないのでまだ誰も登っていないようだ。

復路

少し休憩しここで折り返す。


帰りはこの坂を一気に駆け下りたい。と言いたいが、あまり速度を上げると膝を痛めるのでセーブしながら下る。藤の木からは石内、八幡方面を回って帰宅。
今日は気温が低く風が強かったのであまり汗はかかなかった。

スプリットタイム

ルート分析

スタート時刻 14:24
ゴール時刻 16:16

雪が降ったので1日ずらして八幡ラン

2023年1月26日 (木) 

天気 気温 湿度 風向 風速
晴れ 5.8℃ 58% 西北西 1m

昨日朝起きて外に出てみると雪が25cmくらい積もっていた。気温も-4℃と一晩で雪国になってしまった。

さすがにこれでは走れんわ。無理したら走れるかもしれないけど、もう若くないので無理はせずランは中止。

ということで1日経って道路の雪が溶けたので昼から走ってみた。ルートはいつもの八幡川沿い。

日当たりのいい道は雪が溶けているので走りやすいが、日陰や歩道の一部は雪が残っているのでスリップしないよう慎重に走る。

5Kmほど走ると暑くなってきたのでウィンドブレーカーを脱いでみる。気温は5℃くらいだけど長袖シャツ1枚でちょうどいい。最後の方は指先も温もったので手袋を取ってみた。ヒンヤリした風が指先に当って気持ちいい。

今日は10Kmほど走って終了💦
今回は最強寒波とニュースで流れていたのでビビッていたけど、積雪は年末の寒波と同じくらいだったのでひとまず安心。

スプリットタイム

ルート分析

スタート時刻 14:52
ゴール時刻 16:25

長い登り坂の美鈴が丘ラン

2023年1月21日 (土) 

天気 気温 湿度 風向 風速
晴れ 0.5℃ 67% 北北東 1m

朝の気温は0.5℃。北海道や東北の寒さとは比較にならないが、晴れた日の朝は寒い!ヒートショックにならないよう玄関でしばらくウォーミングアップして走り始める。美鈴が丘はしばらく行っていないので今日は美鈴が丘へGo!6:24 彩が丘から見た美鈴が丘方面。まさに夜明け前のマジックアワー。
見とれている時間はないので先を急ぐ。

彩が丘から4Kmほど走ると美鈴の登りが始まる。ここからが結構な坂で、平均勾配7%の登りが2Kmも続く。

7:05 何とか美鈴が丘交差点まで登ってきた。ここで少し休憩。この時間になるとずいぶん明るくなったのでヘッドライトを消して折り返す。
帰りは下りなので楽ちんコース。途中自転車で登ってくる女子学生とすれ違った。「おはよう」と声をかけるとちゃんと挨拶してくれた。おじさん嬉しい💖若いっていいね😊

7:44 彩が丘に帰ってきた。汗びっしょり!朝日を浴びて気分もリフレッシュ\(^o^)/

スプリットタイム

ルート分析

スタート時刻 6:24
ゴール時刻 7:46

しわい石内川ラン

2023年1月15日 (日) 

天気 気温 湿度 風向 風速
曇り 10.5℃ 80 北北東 2m

今日は久々の朝ランで6:30から走ってみた。
昨日降った雨の影響か気温も高めなので半パンにトレーナというスタイル。
まだ夜が明けておらず暗いのでヘッドライトも点けて!
コースは八幡方面で石内川を南下。

最初の3キロは下りなのでキロ5分ペース、6キロ地点(八幡中央橋)で折り返す。

8.5キロ地点の三和橋で休憩。


ずいぶん変わった欄干のモニュメント。
3つの球体のオブジェの裏側はピカピカ✨
どう見ても溝に挟まったパチンコ玉にしか見えない。
フィーバー\(^o^)/~🎉


球体に顔を近づけると魚眼レンズのように広角の景色が広がってる。角度を変えて顔を映して遊んでいると散歩の人に不思議がられた(汗)
ちょっと遊びすぎ💦ほどほどにしないと…

団地に戻ってきた。
最後の団地の坂は9分ペースとガタ落ち💦前半調子に乗って飛ばしすぎて最後に足が動かなくなる典型的な悪いパターン。
しわいランだった😢


団地のあちこちのロウバイが咲きだした。春はまだかな?

スプリットタイム

ルート分析

スタート時刻 6:28
ゴール時刻 7:45

久々の魚切ラン

2023年1月8日 (日) 

天気 気温 湿度 風向 風速
晴れ 11.5℃ 50 南東 1m

早朝走るつもりだったけど気が変わって昼に走ることに。理由は昼の方が温かいのでウィンドブレーカなしでも走れるから。年齢を重ねるにつれ根性がなくなってきたのか?

ということで15時から魚切ダム方面に走り始めた。先日飛ばしすぎて失敗したので、今日は少しゆるめで走り5Kmを38分でダムに到着。

ダムの堰堤の下は工事中。何の工事かわからんけど…

折り返し同じルートで帰路に着く。帰りは33分でゴール。

スプリットタイム


今日は少しゆるめに走ったつもりだけど、最後の登りでパワーを使い果たし、最後は犬の散歩の人と変わらない速さだった(泣)

ルート分析

スタート時刻 15:00
ゴール時刻 16:12

八幡川遊歩道ラン

2023年1月6日 (土) 

天気 気温 湿度 風向 風速
曇り 10.5℃ 56 南南西 3m

今日は昼から八幡川沿いを走ってみた。
八幡川まで団地を一気に下り、川沿いの遊歩道の平坦ルートをキロ5分台で…
いつになく飛ばしすぎたので途中で撃沈~💦
帰りは走る気にもならず徒歩で…(泣)

スプリットタイム

ルート分析

スタート時刻 14:04
ゴール時刻 14:30



帰省先で元旦マラソン

2023年1月1日 (日) 

天気 気温 湿度 風向 風速
曇り 1℃

明けましておめでとうございます。
今年は島根に帰省したので、地元の元旦マラソン大会に参加。

参加賞がもらえるということで、さっそく受付で名前を記入。

しばらく待っていると続々と参加者が増えてきた。そのうち友人も参加。

スタートを待つ参加者。
ラソンと言っても子供メインの大会なので距離は2キロ。のんびり走るかな?と思っていたら、先頭は現役バリバリの高校生ランナー、猛ダッシュでスタート!あっという間に姿が見えなくなった。こっちは友人と一緒にのんびり走って結果15分でゴール。


参加賞の豪華景品🫠

元旦マラソン大会の後、少し時間があったので町内を1人で一周してみた。途中立ち寄った神社に初詣🙂

除雪されていない所でUターン。12キロほど走って一旦道の駅で休憩。

再スタートし4キロほど走ってゴールしたら昼になっていた😅

ルート分析

スタート時刻 8:52
ゴール時刻 11:26

スタート時刻 11:50
ゴール時刻 12:17