2023年10月2日(月)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 27.0℃ | 34% | 北北東 | 4m |
昼の気温が30℃を切り、やっと快適な温度になったので、久々に昼の散歩に出かけてみた。
コースは彩が丘せせらぎ公園の遊歩道。まず、公園の下の方から上に向かって歩く。
階段を上がって行く。
小川のせせらぎと鳥のさえずりだけが響いて心地よい。
さらに上に登って行く。
橋を渡って行くと
子供用の水遊びができるプールがある。もちろん大人も入ることはできる。
せせらぎ公園は、この先の階段を上った所が終点。
上から見るとこんな感じ。今日は平日で誰もいないので、のんびりと公園を歩いてリラックスできた。
今週もがんばろう！。。。って何を？
2023年10月2日(月)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 17.0℃ | 78% | 北 | 2m |
今朝4時半の気温は17℃に下がったので少し肌寒い。長袖でもいいけど準備していなかったので、短パン、半袖シャツの格好で。
平均 6:16/km
スタート時刻 4:59
ゴール時刻 6:10
2023年10月1日(日)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 21.3℃ | 84% | 北北東 | 1m |
今日から10月。気持ちをリセットし新たにスタート。気温は少し高めなので短パンにノースリーブのシャツという格好で。この格好で走れるのも10月中旬までかな？
友人から、9月に250km走ったから、10月も同じ距離を走ってね、と応援のメッセージをもらった。250kmは少しきついけど頑張ってみようかな。さて、どうなるか・・・
平均 6:08/km
スタート時刻 5:20
ゴール時刻 6:38
2023年9月30日(土)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 21.1℃ | 84% | 北 | 2m |
今日はラン曜日*1ではないけど、6km走れば月間距離が250kmになるので、家の周りを走ることにした。
中秋の名月が出ているけど、念のためヘッドライトを点滅して4:37ラン開始。
団地を３周すると東の空が明るくなってきた。
今日は１周3.5kmを３周し、距離10.5kmでラン終了。
今日で9月の月間走行距離が254kmになり、1ヵ月の走行距離としては最長となった。
平均 6:26/km
スタート時刻 4:37
ゴール時刻 5:51
彩が丘団地は標高105m～170m、高低差65m、平均勾配7%で、３周すると獲得高度が284m。練習するにはちょうど良い。
*1:日、月、水、金
2023年9月29日(金)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 晴れ | 20.5℃ | 85% | 北 | 2m |
今日も4時に目覚めたが、夢見心地で30分ばかり布団の中でうとうとしていた。
ハタと気付き走る準備を始める。
こんな早起き生活はもう2年近くになるので、そろそろ慣れないといけないのに、怠け癖なのか、なかなかすぐに起きれない。冬になると気温が低くなるので、なおさら起きるのが辛くなる。今日は何とか早朝に開始することができたのでよかったけど。
5:12 八幡方面に向けてスタート。東の空が白みかけて、明けの明星の一番星が輝いている。今日はいい天気になりそう。
一旦八幡方面に南下し、八幡川の遊歩道を北上し上河内方面へ。
この時期あちこちに彼岸花が咲いて秋の気配を感じる。
6:29 朝日が山の上から顔を出した。
朝日を浴びて伸びる筆者＼(^o^)／
川面も朝日に照らされて
6:52 湯来別れ（11.3km）通過。
6:55 魚切ダム（11.7km）到着。すぐに折り返す。
帰る途中の上河内から見た風景は、雲一つない秋晴れ。
7:39 彩が丘（18.0km）ゴール。太陽が眩しい！
今日で244km達成した。250kmには届かなかったけど概ね満足。
9月は後一日あるけど残り6km走ったら250kmになる。さてどうするか・・・
平均 6:12/km
スタート時刻 5:12
ゴール時刻 7:39
2023年9月27日(水)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 曇り一時雨 | 24.5℃ | 92% | 南西 | 2m |
4時に目覚め、走る準備をする。
4:42 スタート
辺りは真っ暗なのテールライトを点滅させて。
今日は西風新都を回ってビッグアーチに行ってみることに。しばらく行ってないので、なんだかワクワク。
4:55 彩が丘から八幡川に下った所で雨。しまった！雨雲レーダーを確認するのを忘れた。でも10分後には止んだので助かった。
5:25 旧道を走り、石内小学校（7.1km）の裏道を通って梶毛ダムの方に登る。
5:56 石内小学校から約30分かかって神庭のピーク（10.8km）に到着。少し明るくなったので、やっとスマホのカメラが使えるようになった。でもまだ薄暗い。
6:19 ビッグアーチ（14.0km）到着。ここでドリンクが空になったので補給。
少しお疲れモードの筆者。
イチョウ並木も少し色付いている。今年は紅葉が遅いのかな。
イザナミノミコトの髪はボーボー。少しお手入れが必要です。
6:46 今日は石内旧道ではなく石内バイパスへ。分岐点（16.7km）通過。
7:01 免許センター東（19.0km）通過。晴れ間もあるが山の稜線は雲に隠れて見えない。
7:08 新幹線高架下（20.0km）通過。
7:21 新幹線高架下（22.0km）通過。
今日は25km走りたいので、少し遠回りしてみた。
7:34 上河内古野橋（23.7km）通過。
ちょうど小学校の通学時間帯と重なって、前を行く小学２年くらいの女の子に挨拶。「23キロ走ってきたよ」と言うと「おじいさんなのによく走るね～」と言われた。とほほ、返す言葉もない。
7:47 彩が丘せせらぎ公園にゴール（25.3km）移動時間は2:48。今日で9月の累積が225kmになった。後どれだけ伸ばせるか、もう少し頑張ってみよう。
平均 6:37/km
スタート時刻 4:42
ゴール時刻 7:47
2023年9月25日(月)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 小雨 | 21.9℃ | 75% | 北北東 | 2m |
昨日とあまり変わらないような気温だが、雨が降りそうな空模様。
今日は藤の木まで北上して五日市駅方面に南下し戻ってくる。このコースを選んだ理由は、18キロ走ると9月の累積距離が200キロになるため。記録に合わせて走るのも変だけど、とりあえず20km走るつもり。
5:52 曇り空なのでちょっと暗い。藤の木方面へ走っていると、交差点に車が突っ込んできて危うくぶつかりそうになった。ひえ～、あぶな～！
6:03 1.9km地点でスマホを確認後ポケットに収める。
6:23 藤の木通過。
スマホを見ると、ログを記録していないことに気付く。
恐らくポケットに入れるときに、一時停止ボタンを触ったため、約2キロのログが消失した（泣）
また同じことが起きないようにスマホを手に持って走ることに。
7:04 新落合橋の下流の橋に到着。
側道橋を渡って五日市駅を目指す。
7:23 五日市駅（約11km）到着。
8:04 折り返し帰路に着く。
8:44 フレスタ下河内店前。走ってきた遊歩道は木々に囲まれて涼しい。
この後彩が丘へ。
8:54 彩が丘せせらぎ公園に到着。ログの記録ミスで実際には20kmのところ18kmになった（泣）
今日で200km達成した。9月末までにどこまで延びるか楽しみだ。
平均 6:14/km
スタート時刻 5:52
ゴール時刻 8:54
注）図の上の経路が一部欠落しています。
