2023年10月29日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 17.0℃ 49% 北 3m 早朝の寒さに負け、少し暖かくなってからのラン。だんだん軟弱になっていく自分に喝を入れないと 行程 9:40 外に出ると突風まじりの風が吹いていた。今日は魚切ダムまでは行かず、上河内…

2023年10月25日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 10.0℃ 86% 北東 1m 少しさぼったので6日ぶりのラン。やはり間を空けると、体もなまるし走るのがおっくうになる。気分的にもローな感じ。でも頑張って走ってみよう。 行程 6:23 ちょうど今日の日の出はこの…

2023年10月19日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 13.0℃ 87% 北 1m 今日は思ったより暖かかったので、半袖短パンで団地内を走ってみた。 行程 6:22 すでに明るいので、ライトなしで走り始める。 6:35 朝日が昇ってきた。 団地を一周したところで少し休憩。…

2023年10月15日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.0℃ 78% -- 0m 今日も晴れて気温は若干高め。でも体が疲れているのでショートラン‍ スタート 6:19 日の出前に出発。 まだ街灯が点いている。 行程 上河内を北上し、古野橋でUターン。 八幡川沿いに下り…

2023年10月13日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 14.0℃ 72% 北北東 3m 朝6時は14℃で少し寒いけど、走ったら汗をかいて暑いので半袖、短パンでスタート。 行程 6:07 オレンジ色に染まった朝焼けの空を見ながら彩が丘スタート。見る角度を変えると、また違…

2023年10月11日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.5℃ 74% 北 2m １日おきの朝ランを始めて約2ヶ月。体重が5キロ減って56.5kg、体脂肪18%となった。それまでは２日おきだったので、１日おきに変えることで、こんなに違いが出るとは思わなかった。体重が…

2023年10月9日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 24.2℃ 59% 北東 2m 今日は午前中走りたかったのに、雨だったので午後から走ることにした。午後の気温は少し高めだが、曇りで日差しが少ないので大丈夫かな。 行程 13:54 彩が丘スタート 14:23 美鈴が丘入口…

2023年10月7日(土) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 20.5℃ 55% 北東 3m 明日は雨の確率が高いのと、昨日買った靴の履き心地も確かめたいので、急きょ走ることに。ルートは団地内1周約3.5km。 スタート 10:42 家を出発。右回りで団地を周回。 行程 １周平均21…

2023年10月6日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 12.0℃ 70% 北 1m 今日は12℃と冷え込んだので、さすがに半袖シャツは寒いので長袖に変えた。足の方は走ると温かくなるので短パンのままで問題なさそう。金曜日はだいたい毎週八幡川を下って、その後、川沿い…

2023年10月4日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 16.5℃ 86% 北 1m 昨日少し飲んだせいか、朝4時に1回目覚め、2度寝して目覚めたのが5時前。今日は久しぶりに五日市港方面へ走ってみる。予定は21.1km。 行程 5:27 彩が丘スタート。東の空が白みかけて金星が…

2023年10月2日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 27.0℃ 34% 北北東 4m 昼の気温が30℃を切り、やっと快適な温度になったので、久々に昼の散歩に出かけてみた。コースは彩が丘せせらぎ公園の遊歩道。まず、公園の下の方から上に向かって歩く。 階段を上がっ…

2023年10月2日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 17.0℃ 78% 北 2m 今朝4時半の気温は17℃に下がったので少し肌寒い。長袖でもいいけど準備していなかったので、短パン、半袖シャツの格好で。 行程 4:59 ラン開始。 5:18 藤の木入口（2.8km）通過。気温が低…

2023年10月1日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 21.3℃ 84% 北北東 1m 今日から10月。気持ちをリセットし新たにスタート。気温は少し高めなので短パンにノースリーブのシャツという格好で。この格好で走れるのも10月中旬までかな？ 友人から、9月に250km走…