2022年10月27日 (木)
天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
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晴れ | 20.0℃ | 60% | 南東 | 1m |
今日は午後から12キロほど走ってみた。ルートは先週と同じ八幡川沿い。下りは平坦なので5:30/Kmのペース。折り返してからは6:30/Km~7:30/Kmのペースで少々バテ気味。
すれ違いに「こんにちわ~!」と学校帰りの中学生から元気をもらう。自分にもあんな時代があったのかと懐かしくもあり、柔道の部活に明け暮れていたのを思い出した。今は昔。。。(泣)
とりあえず八幡、河内地区をぐるっとまわって本日のランは終了。
坂ダッシュの練習をしても、すぐには効果は表れないようで。。。
分析
前半は下り基調、後半は登り基調なのでペースが落ちた。心拍、ケイデンス(ピッチ)の波形に異常はないが、休憩した所がバレバレ(笑)
スタート時刻 15:44
ゴール時刻 17:35