天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
---|---|---|---|---|
曇り | 25.0℃ | 77% | 北 | 2m |
目覚ましも鳴っていないのに、4時に目が覚めた。歳をとると目覚めが早くなるって本当だ。最近つくづく感じていることの一つだけど、おそらく、体内時計がだんだんずれてきてるんだろう。これは人間だけでなく、他の動物にも言えることなのか?その辺詳しい人がいたら聞いてみたい…。
時間がもったいないので早速ランの準備を始める。
行先は石内方面。
行程
- 4:26 スタート
いつものようにヘッドライトを点けて走り始める。まだ、こんな早い時間に走っている人はいないようで、道路はガラガラの貸し切り状態。 - 4:44 三和中学校(3.0km)
- 4:54 下沖交差点(4.8km)
- 5:04 石内小学校(6.5km)
- 5:09 免許センター北口(7.3km)
ここで折り返し、石内川沿いに遊歩道を下る。
向こうからLED点滅ライトが近づいてきた。ランナーかと思ったら犬の散歩中の人だった。 - 5:24 免許センター南口(9.9km)
- 5:34 新幹線高架下(11.3km)
- 5:45 八幡東橋(東)(13.3km)
- 5:47 八幡中央橋(13.5km)
- 5:39 明奨橋(14.4km)
- 5:57 新群橋(15.2km)
喉が渇いたのでいつもの自販機で水分補給。我慢したら家まで水分補給なしで帰れると思うけど、無理しないことが大事。
この後、後ろからランナーに抜かれたが、早すぎて付いて行くこともできず、マイペースで走る。 - 6:03 三和橋(15.6km)
- 6:08 川坂交差点(16.5km)
- 6:17 彩が丘(17.5km)
最後の500mの登り坂がきつくて8分/kmにペースダウン。やはりここが鬼門か。
スプリットタイム
平均 6:07/km