美鈴が丘ラン

2023年10月9日(月)

天気	気温	湿度	風向	風速
曇り	24.2℃	59%	北東	2m

今日は午前中走りたかったのに、雨だったので午後から走ることにした。
午後の気温は少し高めだが、曇りで日差しが少ないので大丈夫かな。

13:54 彩が丘スタート
14:23 美鈴が丘入口通過。ここから平均勾配7%の坂道を2キロ走る。
14:37 美鈴が丘突き当りに到着。ここまでの区間はStravaアプリにセグメントという計測機能が設定されているので、過去に走ったタイムと自動的に比較される。
今日の結果は過去の記録の中で一番早い結果が出た。前回が14:54で今回が13:53なので１分も早くなったことになる。早くなった原因は、走り方をピッチ走法に変えたため。坂道を登る場合はビッチ走法が有効のようです。
14:41 帰りは美鈴が丘の団地の中を走る。ススキの穂が風になびいて、秋を感じながらのランが心地よい。
15:20 下河内の高台通過。山陽自動車道の八幡川橋が見える。
15:30 彩が丘到着。今日は13.5キロを1時間35分で走った。朝と比べると少し暑かったが、日差しが少ないので楽に走れたような気がする。