2023年11月22日(水)
| 天気 | 気温 | 湿度 | 風向 | 風速 |
|---|---|---|---|---|
| 曇り | 6.5℃ | 84% | 北 | 1m |
今日は頑張って久々の早朝ラン。
寒いので短パンの下にスパッツを履き、上は長袖ジャージというスタイル。
行程
- 6:26 彩が丘団地をスタートし藤の木方面へ。さすがに走り始めは寒い。
- Ayagaoka to Fujinoki corner *1
前回6:39だったのが今回6:19と20秒早くなった。少しでもタイムが早くなると嬉しい。ちなみにグラフ赤線は心拍数の変化を示したもの。平均心拍数は139なので、もう少し頑張れるかもしれない。
- 6:50 約４キロ、藤の木団地に上がってやっと汗が出てきた。その後、県道を下って石内へ。
- 7:03 石内はバイパスを南に走って、三和中学校前を通り彩が丘へ。
しかし、途中うっかりミス。ログの再スタート押し忘れで計測が停止していることに気が付いた。再スタートするも、距離が１キロほど少なくなった。 - 7:36 彩が丘公園にゴール。１キロ少なく９キロになってしまったが、まあ時々あることなので気にしてもしょうがない。
スプリットタイム
体重が減ったせいか、シューズを変えたせいかわからないけど、1キロの平均スプリットが 5:55/kmと若干早くなった。
ルート分析
スタート時刻 6:26
ゴール時刻 7:36
標高
