2023年5月31日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 18.5℃ 93% 北東 1m 梅雨入りでラン休業！のはずだったけど、外に出てみると雨が上がっている。ラッキー❣ 降ったら降ったのつもりで準備して出発～(^_^)/ 今日は家の周りをぐるっと回って、八幡川沿いを北…

2023年5月27日 (土) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 25.0℃ 53% 南 2m 久しぶりに自転車仲間とサイクリング。 上野総合公園 8:50 庄原の上野総合公園に到着。さっそく自転車の準備にとりかかる。9:00 帝釈峡に向けて出発〜 帝釈峡 途中道に迷ったが10:35帝釈…

2023年5月26日 (金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 23.0℃ 61% 南 2m 今日は20℃を超えて暑くなると思ったけど、湿度が低いせいか意外に涼しい。ということで朝11時前から八幡川近辺をランニング。途中１人のランナーが向こうからやってきた。のけぞったスタ…

2023年5月24日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 12.5℃ 77% 北 1m 昨夜、友人からの情報で外に出てみると、月と金星が接近中、肉眼で火星も見える！スマホで撮ったらこんな感じ。少しボケとる・・・ 夜が明けて朝は団地の中の周回。ちょっと寒い！ここは…

2023年5月21日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.0℃ 91% 北 1m 先日のトレランの筋肉痛がまだ残っているけど、今日は朝6時すぎからのランニング。走り出すとケイデンス（ピッチ）が表示されない。立ち止まっていろいろやってみたが、どうやっても表示…

2023年5月17日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 14.5℃ 89% 北 1m 今日は久々にトレランにチャレンジ。去年、鈴が峰、鬼ヶ城をトレランした時は、八幡口から登ったので、今日は反対側から挑戦。己斐峠から登り始めて、柚木城、鬼ヶ城、鈴が峰と流す予定。…

2023年5月15日 (月) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.5℃ 89% 北北西 1m 昨日は雨が降ったり止んだりの不安定な天気だったのでランは中止。今朝は4時半に目覚め、外の様子を見るとどうやら雨は降ってない。走れそうなので準備を急ぐ。今日から上は半そでに…

2023年5月12日 (金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 12.0℃ 65% 北北西 2m 朝5時半すぎ、快晴の清々しい朝。さて今日はどこへ行こうかと考えながら走っていると、いつもの癖なのか勝手に足が北方面へ向かう。ということで、久しぶりに魚切方面へ。 通りすがり…

2023年5月10日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 10.0℃ 84% - 0m 今日は晴れの気持ちいい天気。朝6時前、ちょっと寒いけど朝ラン開始。行先は野登呂方面。こちらは上り坂メインのコース。 30分後、野登呂のピーク(標高175m)に到着。 この後、藤の木団地に…

2023年5月7日 (日) 天気 気温 湿度 風向 風速 雨 16.5℃ 87% 北北東 3m 朝起きると雨が降っていない。レーダを見ると雨雲が切れている。今がチャンス❣ と思ってスタート・・・ でも、3キロくらい走った所で本降りに 今日は10Kmくらい走ろうと思っていたけど、…

ランニング用にわざわざ計器を買うのもアレなので、これまで自転車用に買った下記製品で速度、心拍数、ケイデンス・ピッチを計測。このデータをSTARAVAにアップしてアクティビティとして一括管理してきた。 CooSpo BC107 （サイコン） CooSpo BK467（ケイデ…

2023年5月4日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 18.5℃ 61% 南 3m 昨日に引き続き帰省のランニング。水田に映る琴引山に癒される。 昨日も走っているので今日はリハビリランで、9時すぎにスタート。あちこちで始まっている田植えを横に見ながらのんびり走…

2023年5月3日 (水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 17℃ 74% 南南東 3m 田舎に帰ったついでに三瓶のクロカンコースを走ってみることに。西の原に到着すると、連凧と鯉のぼりが風にたなびいている。ここは時々訪れているが、このコースを走るのは初めてだ。 早…