2023年12月17日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 雪 1.2℃ 62% 西北西 4m 今日は朝から小雪混じりの強風。初雪です⛄️寒いけど頑張ります。行先は石内方面へ♂️ 行程 6:36 彩が丘スタート。雪がちらついて足元はウェット路面。朝日はまだ。 6:52 藤の木別れ（2.4…
2023年12月09日(土) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 7.0℃ 94% 北北東 1m 今日は約１週間ぶりのラン。行先は五日市港方面。 行程 5:25 彩が丘スタート。夜露が降りたようで地面が少し濡れている。少し湿っぽい。ヘッドライトを点けてゆっくり走りだすと高齢の…
2023年12月01日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 10.1℃ 46% 西北西 6m 今日の行先は魚切ダム方面で、午後から、時々小雨まじりの突風が吹く中走ってみた。風が強いので体感5℃くらいで朝と変わらないような感じ。 行程 14:08 彩が丘スタート 14:55 魚切ダ…
2023年11月29日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 6.0℃ 73% 西南西 2m 先日ハーフを走ったので、今日は軽めに藤の木方面を目指す。 行程 6:49 彩が丘スタート 6:55 彩が丘入口（1.0km）通過ここは計測セグメント区間なので少し飛ばしてみた。結果は惜しく…
2023年11月26日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 3.5℃ 78% 北 2m 今日は6時から五日市港へのラン。外に出るとブルッ。ウインドブレーカーはまだ必要ないけど、手袋がないとつらい。 行程 6:02 スタート。鈴が峰（東の空）はうっすら明るい。歳を取ると夜…
2023年11月24日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 14.0℃ 63% 北西 4m 明日から寒くなるとの予報。その前に走ってみることに。ログ取りは自転車のサイコン（左）。このサイコンはGPSがしょぼいけどかさ張らないので時々使っている。合わせて心拍計（右上）…
2023年11月22日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 6.5℃ 84% 北 1m 今日は頑張って久々の早朝ラン。寒いので短パンの下にスパッツを履き、上は長袖ジャージというスタイル。 行程 6:26 彩が丘団地をスタートし藤の木方面へ。さすがに走り始めは寒い。 Ayaga…
先日の寒波ですっかり走る気をなくしてしまった。最近は１週間に2回走ればいい方。このまま冬眠モードになってしまうのか... 11/15 (水) 五日市港 11/19 (日) 魚切ダム
2023年11月9日(木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 21℃ ー ー ー 今日は八幡川沿いに午後から走ってみた。気温が高いので半袖短パンのスタイルで。 行程 15:13彩が丘団地をスタートし八幡まで下る。その後八幡川沿いに北上。山陽道の八幡川橋の下を通過中、…
またさぼり癖が出てしまった😓10月も250kmを目指して走っていたけど、色々あって結果は136kmと散々。 11月からまとめて一週間分のログをアップ（詳細は地図をクリック） 11/1 (水) 野登呂、藤の木 11/2 (木) 上河内、魚切橋 11/5 (日) 八幡川、皆賀
2023年10月29日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 17.0℃ 49% 北 3m 早朝の寒さに負け、少し暖かくなってからのラン。だんだん軟弱になっていく自分に喝を入れないと 行程 9:40 外に出ると突風まじりの風が吹いていた。今日は魚切ダムまでは行かず、上河内…
2023年10月25日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 10.0℃ 86% 北東 1m 少しさぼったので6日ぶりのラン。やはり間を空けると、体もなまるし走るのがおっくうになる。気分的にもローな感じ。でも頑張って走ってみよう。 行程 6:23 ちょうど今日の日の出はこの…
2023年10月19日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 13.0℃ 87% 北 1m 今日は思ったより暖かかったので、半袖短パンで団地内を走ってみた。 行程 6:22 すでに明るいので、ライトなしで走り始める。 6:35 朝日が昇ってきた。 団地を一周したところで少し休憩。…
2023年10月15日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.0℃ 78% -- 0m 今日も晴れて気温は若干高め。でも体が疲れているのでショートラン スタート 6:19 日の出前に出発。 まだ街灯が点いている。 行程 上河内を北上し、古野橋でUターン。 八幡川沿いに下り…
2023年10月13日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 14.0℃ 72% 北北東 3m 朝6時は14℃で少し寒いけど、走ったら汗をかいて暑いので半袖、短パンでスタート。 行程 6:07 オレンジ色に染まった朝焼けの空を見ながら彩が丘スタート。見る角度を変えると、また違…
2023年10月11日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.5℃ 74% 北 2m １日おきの朝ランを始めて約2ヶ月。体重が5キロ減って56.5kg、体脂肪18%となった。それまでは２日おきだったので、１日おきに変えることで、こんなに違いが出るとは思わなかった。体重が…
2023年10月9日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 24.2℃ 59% 北東 2m 今日は午前中走りたかったのに、雨だったので午後から走ることにした。午後の気温は少し高めだが、曇りで日差しが少ないので大丈夫かな。 行程 13:54 彩が丘スタート 14:23 美鈴が丘入口…
2023年10月7日(土) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 20.5℃ 55% 北東 3m 明日は雨の確率が高いのと、昨日買った靴の履き心地も確かめたいので、急きょ走ることに。ルートは団地内1周約3.5km。 スタート 10:42 家を出発。右回りで団地を周回。 行程 １周平均21…
2023年10月6日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 12.0℃ 70% 北 1m 今日は12℃と冷え込んだので、さすがに半袖シャツは寒いので長袖に変えた。足の方は走ると温かくなるので短パンのままで問題なさそう。金曜日はだいたい毎週八幡川を下って、その後、川沿い…
2023年10月4日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 16.5℃ 86% 北 1m 昨日少し飲んだせいか、朝4時に1回目覚め、2度寝して目覚めたのが5時前。今日は久しぶりに五日市港方面へ走ってみる。予定は21.1km。 行程 5:27 彩が丘スタート。東の空が白みかけて金星が…
2023年10月2日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 27.0℃ 34% 北北東 4m 昼の気温が30℃を切り、やっと快適な温度になったので、久々に昼の散歩に出かけてみた。コースは彩が丘せせらぎ公園の遊歩道。まず、公園の下の方から上に向かって歩く。 階段を上がっ…
2023年10月2日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 17.0℃ 78% 北 2m 今朝4時半の気温は17℃に下がったので少し肌寒い。長袖でもいいけど準備していなかったので、短パン、半袖シャツの格好で。 行程 4:59 ラン開始。 5:18 藤の木入口（2.8km）通過。気温が低…
2023年10月1日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 21.3℃ 84% 北北東 1m 今日から10月。気持ちをリセットし新たにスタート。気温は少し高めなので短パンにノースリーブのシャツという格好で。この格好で走れるのも10月中旬までかな？ 友人から、9月に250km走…
2023年9月30日(土) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 21.1℃ 84% 北 2m 今日はラン曜日*1ではないけど、6km走れば月間距離が250kmになるので、家の周りを走ることにした。 スタート 中秋の名月が出ているけど、念のためヘッドライトを点滅して4:37ラン開始。 団…
2023年9月29日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 20.5℃ 85% 北 2m 今日も4時に目覚めたが、夢見心地で30分ばかり布団の中でうとうとしていた。ハタと気付き走る準備を始める。こんな早起き生活はもう2年近くになるので、そろそろ慣れないといけないのに、…
2023年9月27日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り一時雨 24.5℃ 92% 南西 2m 4時に目覚め、走る準備をする。 スタート 4:42 スタート辺りは真っ暗なのテールライトを点滅させて。今日は西風新都を回ってビッグアーチに行ってみることに。しばらく行ってない…
2023年9月25日(月) 天気 気温 湿度 風向 風速 小雨 21.9℃ 75% 北北東 2m 昨日とあまり変わらないような気温だが、雨が降りそうな空模様。今日は藤の木まで北上して五日市駅方面に南下し戻ってくる。このコースを選んだ理由は、18キロ走ると9月の累積距離が20…
2023年9月24日(日) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 18.5℃ 79% 北北東 3m 今朝は少し寒くて4時に目が覚めた。早すぎだけど２度寝すると寝坊するので走る準備を始める。外に出るとやはり少し肌寒い。やっと秋らしくなった感じ。 スタート 4:30 行先は八幡川の…
2023年9月22日(金) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 23.5℃ 83% 北 2m 気温が1℃位下がって涼しくなった。今日は八幡～上河内のラン。 スタート 寝坊したので遅めのスタート空を見るとどんよりした雲に覆われ、今にも雨が降りそうな空模様。5:47 まず八幡方面に…
2023年9月20日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 25.0℃ 92% 北 1m 平年9月半ばは最低気温が20℃くらいになるのに、今年はなかなか下がらない。今朝も5時の気温が25.0℃と下がらない気温に閉口しつつ朝ランの準備を始める。 スタート 5:47 魚切方面へ森林浴を…
